デトックスダイエットとは、体の老廃物、毒素を体外へ排出し、痩せやすい体作りをするダイエット方法です。

主に、野菜スープやドリンクで行うやり方があります。
さらにデトックスダイエットは、プチ断食の他に、水をたくさん飲む、マッサージを欠かさず行うなども取り入れることがあります。

では、実際デトックスダイエットのやり方とはどのようなものがあるのでしょうか。

野菜スープやドリンクでのデトックスダイエットのやり方は「プチ断食」とも呼ばれています。
一定期間、野菜スープメインの生活をする、その他水分補給を行い、さらにルイボスティーなどダイエットドリンクを導入するやり方です。

酵素ドリンクを、使って置き換えダイエットし、デトックスダイエットするやり方もあります。
最近では、炭ダイエットも話題ですよね。
チャコールクレンズダイエットとしても、商品化されています。

炭ダイエットについては【炭ダイエットは、いつ飲むのが一番?!】も読んでくださいね。

デトックス効果に着目し、痩せやすさに注目したダイエット方法です。

デトックスダイエットのやり方で、最も多いのがプチ断食です。
何も食べない「断食」は本来専門家の元で行うもので、リスクが伴うものですから、おすすめできません。

だからこそ、「プチ断食」がおすすめなんです。

野菜スープで、プチ断食するのは有名なデトックスダイエットのやり方です。

脂肪燃焼スープというものを耳にしたことはあるでしょうか。

脂肪燃焼スープを1週間プログラム的に食べ続けるというもので、実際多くの人がデトックス効果を実感し、痩せた、というリアルな口コミや体験を得ています。

脂肪燃焼スープには、にんじんやセロリ、ピーマン、たまねぎなどが使われており、食事のカロリーを抑えつつ、デトックス効果も促してくれます。

脂肪燃焼スープはカロリーが低く、1日何杯食べても構いません。

しかも、栄養価は高く、1週間も続ければ3キロは落とすことができると、やり方としては非常に簡単なデトックスダイエットです。

しかし、リバウンドしやすいというデメリットもありますから、実践する際にはその点に注意して始めましょう。

また、ルイボスティー、ヨモギのお茶を同時に摂りいれることはデトックスダイエットとして良いことです。

水を飲むだけでも良いですが、1度に大量に飲むのではなく、1日にこまめに何回かに分けて飲むのがコツです。
1.5リットル前後の水をこまめに飲むようにすると良いでしょう。

ルイボスティーにはデトックス効果があり、活性酸素を除去するSOD様酵素を持っています。
便秘解消。代謝改善が成され、エイジングケアとしても活用できます。

さらに、ヨモギもデトックス効果があると言われており、デトックスダイエットを行う場合はこれらのお茶の力も借りるとより効果的にダイエットがはかどるでしょう。

デトックスダイエットとして、ぱっとイメージするのが脂肪燃焼スープの可能性もありますが、白湯ダイエットもデトックスダイエットなんですよ。

白湯は、水を沸かしたお湯のことですよね。

冷たい水は、内臓を冷やします。
ですが、あたたかいお湯なら体は冷えず、内臓も温まり、働きを促進させることができます。

そして、デトックス効果が高まります。

この他にも腸内デトックス、半身浴デトックスや足裏デトックスなど、デトックスダイエットのやり方はさまざまあります。

自分のライフスタイルにあったダイエット法を見つけてトライしてみてくださいね。